最近、皆さんはコロナの影響で外出を控えている方が多いと思います。
私は今まで外出が多いい環境でしたが、在宅ワークの影響で体重が増えてしまいました…
このままではまずいと思い、Nintendo switchの二大ダイエットゲームと名高い「Fit Boxing（フィットボクシング）」と「リングフィットアドベンチャー」を買ってみました。
前回までのゲーム記事とは違い、ダイエットが目的なので、どちらがより痩せるのかを比較しました。私個人の体感な所になりますので温かい優しい目で見ていただけたら幸いです。
Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-
初めに紹介するのは、人気ボクシングエクササイズの続編『Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-』発売日： 2020年12月3日（木）です。
概要
前作であるFit Boxingは一般社団法人フィットボクシングジャパンのボクシングプログラム「フィットボクシング」をswitch向けにアレンジしているもので、操作方法は2本のJoy-Conを両手に握るプレイスタイルです。
人気声優が演じるトレーナーの指示に従ってジャブやストレート、フックなどの動作をこなしていきます。
BGMは洋楽のリミックス曲を使用しており、リズムに合わせてパンチを打つという点は音ゲーのような感覚です。
前作は日本で100万本(2020年9月時点)売れており、続編ということで操作方法は変わらず、コースや楽曲を全て一新し、新規インストラクター、エクササイズ中のスコアに応じて背景が変化す「Zone」、様々な目的達成を目指すアチーブメント要素などの機能が搭載されている。新作となっています。
効果
ボクシングの動きを取り入れたボクササイズは脂肪を燃焼する有酸素運動と、基礎代謝量を上げてくれる筋肉を鍛えることが出来ます。
トレーニングとしては、曲のリズムに乗ってノンストップでリズムに合わせてパンチを打ちます。そのため、必ず設定した時間分の有酸素運動を行うことができます。
消費カロリーも多く、2時間くらいフィットボクシングをやることで、約1,200kcalほど消費します。※ 身長・体重によって異なります。
毎日しっかりとトレーニングすれば確実に体に変化が現れるはずです！
運動メニュー
フィットボクシング2では、ボクシングの動きをメインに運動するので、上半身の中でも特に肩や、肩甲骨周りをしっかりと使います。
特に肩甲骨を普段の生活よりも多く動かすので、肩周りの動きがスムーズになる事によって首周りにもいい影響を与えてくれます。
私は肩こりが酷いのですが、運動したことにより首や肩がスムーズに動くようになりました。デスクワークで溜まった疲れが取れてスッキリします。
追加機能
・声優３名追加（ 石田彰、鬼頭明里、釘宮理恵 。３名ともかなり有名な人気声優です。）
・デイリートレーニングから省く動作を選べる（ダッキングやステップなしなど）
・特定の動作だけ判定から除外してくれる機能
・モニターの関係で判定が遅く感じる場合などの調節
・デイリーの時間や内容をスピーディに変更できるようになっており、今日は時間がないので短めにしよう、今日は時間あるので長くしようなど調整しやすい。
・同じメニューでも、動作のパターンがいくつかあるのは嬉しいところ。
・無料ＤＬＣで順次トレーナーごとに鬼モードが追加。
・ＢＧＭは一新されている。
・ミッションが追加されており、達成するとトレーニングウェアと好感可能なチケットを入手できる。興味なければやらなくても問題ないものであり、ちょうどいいと思います。
個人的おすすめポイント
個人的にとてもよかった点は、
①Joy-Con2つあればどこでも出来るので準備や片付けが簡単
②自分の鍛えたい所のトレーニングが選べる
③ミッションがあるので飽きずに継続して続けられる
④好きなBGMとトレーナーを選択できるた所や服などのカスタム要素がある
⑤自分のペースに合わせて調整できる所
感想
個人的に魅力な点はFit Boxingの時と変わらずインストラクターを選びトレーニングをすることで理想の自分を目指す所です。
2人でもできますが基本一人用です。また他の付属品の装着や手間入らずにJoy-Conさえあればできるお手軽な所も高評価でした。
ただ、ひたすら同じことを繰り返すため、正直飽きやすいです。
慣れてくると速度も遅く感じてくるので、怠けてしまいます。負荷を上げられるような仕組みだったらとてもよかったです。
リングフィットアドベンチャー
次に紹介するのは、『リングフィットアドベンチャー』発売日： 2019年10月18日（金）です。
概要
湾曲する特殊なリング（リングコン）を使用しながら筋トレをするゲーム。
プレイヤーの動きが画面上の主人公と連動する形式で、魔物と対戦をしながらトレーニングをしていきます。アクションゲームやRPGのような冒険を進めていきます。
ゲームの内容はフィールドを移動するパートと、敵との戦闘を行うパートの2つに分かれている。コースはワールド内のマップにそれぞれ数個配置されており、全23ワールドのコースをある程度の順番に従って攻略します。
コースごとに異なるギミックなどがあるので毎日フレッシュな気持ちで挑むことができます。
効果
長期間に渡り全身の筋肉を幅広く鍛えることが出来ます。
特に下半身のトレーニングがとても辛いです。
ゲームを通じて、特定部位を集中して鍛えられるステージやモンスターとのバトルがバランスよく登場するため、気がついたら全身をがっつり鍛えることが出来ます。
運動メニュー
60種類以上のフィットネスがあり、フィットスキルと呼ばれる筋トレは、大きく分けると「腕」「腹」「足」「ヨガ」に特化した4種。その中から自分に合ったものをセットして魔物と対戦をしながらトレーニングをしていきます。※負荷も自由に変更可能
私は「腹」と「足」メニューを中心に、上記リストの筋トレは毎日だいたいひと通りやる感じ。
しかしコースによってはメニューが固定されている場合もあるため、そのときは指定のものに従います。
また、ミニゲーム何種類もあり、すべてにスコアがありやり込み要素があります。
フレンドとスコアを競うこともできるので、友達や家族と毎日勝負してみてはいかがでしょうか？
個人的おすすめポイント
個人的にとてもよかった点は、
①ストーリーになっているため飽きない
②気になっている部分を鍛えられる
③運動後に心拍数を測れるので運動の強度を把握しやすい
④スコアというゲーム的要素を組み合わせて成長を視覚的にわかりやすくしている
⑤マンション住まいの方向けにジョギングしなくてもストーリーモードができるようになってい
感想
リングコンを触るまでは「なにこれ？使いづらそうだし負荷足りるの？」という印象でしたが、実際に触ってプレイしてみるとその快適さ＋万能性にビックリしました。
押し込むことで「胸筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、前腕筋」を鍛えられ、引っ張ることで「広背筋、三角筋」を鍛えることができます。
引き締め効果が抜群で、日常生活で使わない筋肉を鍛えられるためずっと筋肉痛になります。
個人差ありますが、スクワットを何回もやるので太ももが引締まった気がします。
ただし、減量という意味でのダイエット効果はそんなに期待できないと思います。※即効性がない
「Fit Boxing2」と「リングフィットアドベンチャー」の違い
個人的な見解で比較しました。
「Fit Boxing2」は動きが激しく消費カロリーが多いため、減量効果は抜群。
ただし、作業感覚なのでとても飽きやすいのです。
「リングフィットアドベンチャー」は引き締め効果が抜群で、日常生活で使わない筋肉を鍛えられるためずっと筋肉痛になります。
ただし、減量という意味でのダイエット効果はそんなに期待できません。
まとめ
コロナ渦で少し痩せたい方や筋トレしたい方におすすめします。
個人的にはリングフィットアドベンチャーの方が長く楽しく続きました。
興味が湧いたなら是非始めていただけたら嬉しいです。
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